仕事関係

元気無い・うつに効果あり 超簡単「スワイショウ」とは?

皆さん 「スワイショウ」を

ご存じでしょうか?

 

スワイショウとは、手をぶらぶら

上下に動かすだけの簡単な運動

です。

 

やり方を説明します。

1.自然に立つ。両足は少し開く。

足の外側の距離が肩幅位だが、適当で良い。

2.両足を踏みしめるような気持ちで立つ。

3.両腕を、前に水平に上げる。

掌(てのひら)は内側に向け指は自然に伸ばす。

4.両腕を揃えたまま、後ろ45度まで振る。

この45度は目安であり、適当で良い。

5.後ろに振った後は力を抜き、

腕が自然に前に振られるようにする。

 

このスワイショウをやることによって

うつ病・冷え性が治ったり、

元気が無いときやる気がでたり、

肩こり・腰痛が治ったり、

便秘解消などなど

たくさんの効果があります。

 

私もスワイショウを毎日行って

おりますが、特に効果が

あったのは、肩こり解消です。

 

やる前までは、ひどい肩こり体質でし

たがスワイショウをやったことに

よって全く肩こりがなくなりました。

 

会社員の方は、

机に座りっぱなしで肩こりや

腰痛

 

多くのストレスと戦って、

それによってウツや神経症

になっている方もいるかと思います。

 

スワイショウをやることによって

これらの症状も改善されますので

是非やられてみてはいかがでしょうか?

 

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本日もブログを最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

 

 

 

 

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