仕事関係

連休明けのだるい・嫌だなぁも解消!!GW後半戦の5つの充実過ごし方とは? 

 

皆様、ゴールデンウィークは、いかが

お過ごしでしょうか?

 

                      

 

 

平成時代の最後のGWであり、令和時代

の最初のGWであります。

後半戦になると、「仕事に行きたくない」

連休明けを想像すれば暗くなります。

 

でも、次に紹介する5つのGW充実過ご

し方 を実践すれば、体も心(精神)も

ウキウキ「仕事いきたくなっちゃうーー」

ってな感じも、もしかしたらあるかもし

れません。是非実践してみてね!!

 

1.食生活を見直す。

GWは、暴飲暴食が続きがちで、胃腸

の調子もすっかり弱った状態に。

刺激物はなるべく避けて、身体を温める

ようなスープなどで血流の流れをよく

しましょう。また、プチ断食なども

やってみるといいでしょうね。

 

2.睡眠を見直す。

GWは、どうしても夜更かしをしたり

昼迄ぐっすり眠っている人も多いんじ

ゃないでしょうか?起床時間と就寝時

間を通常にもどして生活のリズムを

整えましょう。

 

3.適度な運動をする。

家でぐーたら、旅行などいって

好きな物食べて全く体を動かさない

で太っちゃったっていう人も多いはず。

適度な運動は体だけじゃなく心もリラ

ックスできます。

でも、ここで注意してほしいのは、

いきなりジョギングやジムで重たい物

持ったりと無理な運動は逆効果

連休明けぎっくり腰や筋肉痛じゃ最悪

だから・・・・注意してね。

 

4.掃除・整理整頓でリセットを

これから、令和の新しい時代がやって

くるのに汚いままじゃ良い年は、過ご

せません。

いらない物は処分、まだ使えるなんて

いっても使えません。汚い所は、きれ

いにして、令和は、良い年にしましょ

う。

また、整理整頓で、スマホのいらない

アプリなんかも同様、綺麗にしよう!!

 

5.依存症はやめましょう

せっかくのGW,パチンコ・スマホ・

インターネットに夢中になりすぎて

無駄にしてませんか。

パチンコは、絶対勝てません。

1円パチンコにするとか

いくらまでとか決めましょう。

スマホ・ネットは楽しくてきりがあり

ません。1日何時間とか決めましょう。

 

以上、GW後半戦5つの過ごし方でした。

皆さんせっかくのGWですので、無駄に

しないで、すっきりとした形で

連休明け会社に行きましょう!!

 

今日も最後まで
お読みいただきありがとうございました

 

 

 

 

 

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