健康開運術

超簡単疲れがとれ、ストレス解消効果的な4つのつぼとは!?

12月に入って年度末に向けて

忙しくて

体に負担がかかっている方

 

また、

 

今後は、

仕事以外でも、クリスマスや

年賀状の準備・会社の飲み会と

行事もたくさんで大変かと思います。

 

そんな時に、

今回は、仕事の合間の隙間時間を

利用して、簡単に疲れ・ストレスが解消

できる効果的なつぼを4つご紹介します。

 

ちょっとした隙間時間

にできますので

是非試してみてください!!

 

①合谷(ごうこく)

効果:合谷は、万能のつぼと呼ばれて、

肩こり、頭痛、便秘、自律神経の乱れを正常に

戻す働きがあります。

 

場所:手の甲側、親指と人差し指の骨の分かれ目

からやや人差し指側のへこんだ部分。

 

押し方:親指を合谷にあて、気持ちいいと感じる

強さでやや強めにもむ。両手それぞれ30回程度、

押してはもみを繰り返す。

 

②労宮(ろうきゅう)

効果:ストレスや緊張、不眠に効果があり、

気持ちが落ちているときや、集中力をアップ

させたい時に効果的です。

 

場所:手のひら、人差し指と中指の骨の間、

手を軽く握りしめたときに中指の指先があた

る部分。

 

押し方:親指の腹で5秒間ほど、強めに押さえ

てから、ゆっくり放す。これを両手5回ずつ

行う。

 

③神門(しんもん)

効果:イライラや不安感を和らげてくれ、

気持ちの切り替えをスムーズにしたい時

おすすめです。

 

場所:手首の横じわの小指側の

少しくぼんだ部分

 

押し方:親指を神門にあて、残りの

指で手首をつかみます。痛き気持ちい

程度の強さで30回程度押します。まず

左手首を、次に右手首を刺激します。

 

④風池(ふうち)

効果:肩・首のこりや頭痛をやわら

げてくれます。熱っぽいや風邪の

症状にも効果的です。

 

場所:耳の後ろの骨と、後頭部

のくぼみの中間。

 

押し方:親指を風池にあて、息を

吐きながら約5秒かけてかけて頭

をゆっくり後ろに倒していきます。

 

今回の効果的な4つのつぼを

ちょっとした隙間時間に押す事を

心がける事によって

 

日々のストレスや疲れが

とれるようになってくると思います。

 

始めのうちは効果が感じられないかも

しれませんが、やっていくうちに実感

してくると思いますので是非試して

みてはいかがでしょうか?

 

もし、試してみても効果が無い、または、

仕事のストレス・悩みが今にでも解決

したいという方は、

 

下記に無料相談を行っていますので、是非

相談されてみてはいかがでしょうか?

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本日もブログを最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

不知火 詠暉(しらぬい えいき)

 

 

 

 

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