スキルUP

スモールステップの原理で目標は達成できる!!

前回 前々回 ブログで

 

手帳をいつ使うといいか?

 

また手帳の記載が3日坊主に

ならない為には、どうしたら

いいか?

 

とやってきましたが、

 

今回は、その手帳に書いた目標が

叶う為にはどうしたらいいか?

についてお話し致します。

 

あなたは、2020年の目標は立てましたか?

大きな目標を立てるのは構わないのですが、

その目標に向かってどのように行動するか

が大事になります。

 

フロリダ・アトランティス大学のデビット・ニーベン

さんは、「大きな業績ばかりに目を向けるのではなく

、小さな成功を喜べる人の方が、満足感が22%も高く

なる」というデータを紹介しています。

 

これを、「スモールステップの原理」と言っています。

 

いきなり高度な目標をクリアするのは難しく挫折しやす

いので、少しずつ小さな目標を設定していき、

それを順番にクリアしていくと、最後には高い目標も

クリアできるということです。

スモールステップをやる上で必要な4つのポイント

①小さな習慣を行う

大きな目標も行動が伴わなければ意味があり

ません。毎日少しずつ継続する方が、1日で

まとめてやるより大きな変化をもたらします。

 

②自分が達成した事を喜ぶ(褒める)

少しずつでも自分が達成できた(小さな成功)

体験を喜び、他の人とは絶対に比べない。

自分が一歩一歩成長しているのだから。

 

③大きな変化(行動)を起こさない。

この日はいつもより一生懸命やるという

より毎日少しずつ、それが達成できたら

負荷をかけていつも以上に多くやりそれ

を継続する事を心がけましょう。

 

脳は急激な変化が嫌いです。

もっと頑張りたいという気持ちは、

脳に負荷がかかりストレスになります。

焦らずやる事が大事です。

 

④続かなくなっても諦めない。

体調不良や気分が乗らない事は人間

だからあります。そんな時は休んで

また始めればいいのです。

 

私も、今年から始めたブログは自分にとって苦手で

最初は、何を書いたらいいのかわかりませんでした。

 

でも、自分が続けて出来る事はなんだろうと

考えると。

 

初めのうちはテーマを設けないでいろいろな

自分が書きやすい事で書いていく。

 

ブログをやる上で他の人のブログはどういう

事を書いているのかリサーチする。

 

どういうテーマが人気があるのかという

SEOを参考にする。

 

仕事関係人間関係をテーマにしているので

それに関係した本をひたすら読む。

 

などなどいきなりブログを書こうとすると

難しいので一歩一歩小さな目標を定めて

やっていくうちに少しずつではありますが、

アクセスも増えてきてやりがいを感じてやってます。

 

あなたも、一歩一歩でいいので無理をせず

この「スモールステップの原理」を利用

して2020年を有意義に過ごせる様お祈り

いたします。

 

本日もブログを最後までお読みいただき

ありがとうございました。

 

不知火 詠暉(しらぬい えいき)

 

 

 

 

 

 

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